Utvärdering av vecka 1

Så var första veckan avklarad och som vanligt har den spungit iväg. Det är dags för en utvärdering av första veckan och var och en bestämmer själv hur de vill "redovisa".

Den utvärdering jag skriver kan ni se som en mall, vill ni skriva likadant får ni gärna göra det, vill ni lägga till något får ni göra det - det viktigaste är att ni på något sätt redovisar promenaderna i minuter/antal/steg eller på annat sätt och att ni tänker efter vad som gått bra och mindre bra. Tre saker med andra ord!







Varför ska vi redovisa?

1. För oss själva, vi kan t.ex. gå tillbaka och se att vi faktiskt har varit riktigt bra - annars är det så himla lätt att glömma bort när det går tungt.
2. För eventuella sponsorer. Om jag har ork att ragga flera sådana kan jag säga "titta på våra utvärderingar så ser ni hur aktiva vi är".
3. För att tänka efter vad som gick bra, vad som gick mindre bra - det är fullt möjligt att detta kan få någon att tänka i kanske andra banor om det skulle behövas.

Den utvärdering jag skriver kan ni se som en mall, vill ni skriva likadant får ni gärna göra det, vill ni lägga till något får ni göra det - det viktigaste är att ni på något sätt redovisar promenaderna i minuter/antal/steg eller på annat sätt och att ni tänker efter vad som gått bra och mindre bra. Tre saker med andra ord!

Eva:

Antal promenader: 5

Bra med vecka 1: Åhhh ... jag mådde riktigt underbart bra av att komma igång igen!

Mindre bra med vecka 1: Att vågen har stor betydelse för mig i det här sammanhanget.

Vikt vid start: 74,4

Vikt i dag: 74,1

Övrigt: Jag vägde 70,7 för två veckor sedan när PP1 slutade, det är en fullkomlig omöjlighet att jag har gått upp flera kilo. Under veckan vi hade uppehåll åt jag en mazarin som enda onyttighet och i förra veckan tog jag tre småkakor på jobbet. Nej, jag förstår inte! Även om jag hade varit en person som hetsäter - vilket jag inte gör och dessutom längtar jag nästan aldrig efter sötsker - så hade jag kunnat förstå, men jag äter nyttigt. Det gör mig arg för jag inser att det är kroppen som spelar mig ett spratt och jag kan tänka mig att kanske migräntabletterna kan vara det som ställer till det. Inte att jag går upp i vikt men att kroppen kommer i olag. Ähh... nya tag!

Tarja:

Elinleticia:
Antal promenader: 4 varav en var på 1 mil!
Annan motion: 2 timmar och 45 minuter cykel inomhus
Bäst denna vecka: Insikten att projekt promenad faktiskt fungerar. Den vecka som vi hade uppehåll mådde jag urdåligt. Jag behöver de här fasta ramarna och jag gör det jag ska när jag måste rapportera. Den här veckan ser jag skillnad på mina lår. Jag är fastare och hatar inte längre att stå framför spegeln. Om några veckor kommer jag nog tycka att jag är riktigt fin - och det är en underbar känsla. Sen återigen - faktum att jag blir sjuk som vanligt under hösten - men att tillfrisknandet går så himla snabbt i jämförelse med förut.
Sämst denna vecka: Mörkret. Jag fick panikångest när jag var ute och gick i går. Jag klarar inte alls av mörkret och börjar storböla så fort jag inte hinner med det jag ska. Är lite skrämd inför tanken att det är en och en halv månad kvar innan det vänder.
Viktiga insikter: Jag MÅSTE kolla när solen går ner. Jag måste ut innan den gör det för jag mår bara sämre av att gå när det är mörkt, och då försvinner ju själva poängen med promenerandet.

Fillan:

Elsa:

Antal promenader: 5

Bäst med vecka 1: Saknade mina promenader förra veckan då vi hade uppehåll mellan projekt 1 och 2. Mer än vad jag trodde. Det var skönt att börja röra på sig igen och känna sig mer hälsosam.

Sämst med vecka 1: Inget.

Alex:
Antal promenader: 6 ( Sammanlagd promenadsträcka: 41, 35 km)
Bäst med vecka 1: Att jag är motiverad till att gå ut, och motivationen och inspirationen kommer från er tjejer och själva projektet. Det känns bra att vara med här.
Sämst med vecka 1: Jag är väldigt fixerad vid min stegräknare. När jag promenerar kollar jag den alldeles för ofta, och hela tiden vill jag få bättre siffror än sist.

Cat:
Antalt promenader: 7

Bra med vecka 1: Att jag var så pass aktiv - i mitt yrke rör jag inte på mig alls mycket, så det är verkligen välbehövligt att jag kommer ut och rör på mig och det har jag ju lyckats med den här veckan. Runt 2,5 mil totalt. Dessutom ett äkta gympapass, det första på flera år! Nu har ju jag två små barn och ganska fullt upp, att då promenera som motion är så enkelt och smidigt och det måste inte ta jättelång tid. En halvtimme hinner man alltid med.

Mindre bra vecka 1: Ingenting motionsmässigt, men min vågfixering är lite jobbig. Och att jag trillade ner i sockerfällor i fredags, som det går långsamt att ta sig upp ur.