Gå ner i vikt med promenader

Jag är en nörd när det gäller att läsa om det som intresserar mig för tillfället. Därför har jag slukat all information jag någonsin kunnat om ämnet "promenader som motion". Den bästa boken av alla - en lysande stjärna - är Katrina Woxneruds bok "Gå ner i vikt med hjälp av promenader".

Boken är lätt att förstå, den innehåller all information som kan tänka behövas och ämne som mat, kläder, gångstil, stegräknare, förbränning, hjärnan, kaloribalans med mera avhandlas utan pekpinnar.

"Promenader aktiverar många stora muskelgrupper i kroppen, vilket är bra för dig som vill gå ner i vikt. Ju fler stora muskelgrupper som arbetar samtidigt desto högra blir kaloriförbrukningen. Det är därför längskidåkningen är en av de motionsformmer som förbrukar mest kalorier eftersom man då arbetar dynamiskt med både över- och underkoppen muskler, speciellt när man aktivt stakar sig framåt. Det här kan du efterlikna i stavgång. Även tempot är viktigt för kaloriförbrukningen. Ju snabbar du går desto mer energi (kalorier) förbrukas. Och om terrängen är kuperad stiger förbrukningen ytterligare."

Att promenera är fint som snus med andra ord!

I morgon lottas boken ut bland de som deltar i vårt projekt! Fillan meddelar via mail i morgon vilken som blir vinnaren.